صفحه محصول - پاورپوینت چابکی

پاورپوینت چابکی (pptx) 17 اسلاید

دسته بندی : پاورپوینت

نوع فایل : PowerPoint (.pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )

تعداد اسلاید: 17 اسلاید

قسمتی از متن PowerPoint (.pptx) :

بنام خدا چابکی چابکی: (agility) قابلیت تغییرمسیرحرکت، تغییر وضعیت بدن و داشتن عکس العمل های متناسب را چابکی می گویند. لذا توانایی تغییر سریع جهت و سرعت با حفظ تعادل و درک موقعیت میباشد. عوامل موثر بر چابکی 1) زمان عکس العمل: 2)قدرت و سرعت: با افزایش قدرت عضلات توانایی کافی برای کنترل حرکات را در حرکات سریع به دست می آورند. 3)هماهنگی و انعطاف پذیری: 4)قد و وزن و تیپ بدنی: 5)سن: 6)جنس: پسران در مقایسه با دختران در حین سالهای قبل از بلوغ چابکی کمتری دارند و بعد از بلوغ چابکی پسران در مقایسه با دختران سریعتر افزایش می یابد. 7)خستگی: بر اجرای چابکی نظیر قدرت، زمان عکس العمل ، سرعت، توان و هماهنگی اثر کاهش دهنده دارد. انواع چابکی 1)چابکی عمومی: خود 2نوع است، چابکی کل بدن در عرض همانند حرکات گول زدن و تغییر مسیر سریع در بسکتبال. چابکی عمومی کل بدن در عمق یا ارتفاع همانند پریدن ها و جهش ها. 2)چابکی ویژه(عضوی): متعلق به یک عضو یا اندام می باشد، در حرکات سریع بعضی از قسمت های بدن در ورزشهایی مثل شمشیر بازی، بدمینتون و تنیس و هاکی وجود دارد. یا مثل حرکات سریع دست و بازوان یک نوازنده پیانو یا ماشین نویس ماهر.   انواع چابکی با توجه به وضعیت ثابت یا متحرک بودن بدن:1)چابکی پویا 2)چابکی ایستا 1)چابکی پویا: به توانایی تغییر جهت حرکت بدن در یکی از 4 جهت اصلی یا فرعی با حداکثر سرعت و دقت در دویدن گفته می شود. ازقبیل دوهای تنیس یا دوهای رفت و برگشت در بسکتبال. 2)چابکی ایستا: به توانایی تغییر شکل بدن یا هر یک از اعضای بدن به طور درجا و با حداکثر سرعت و دقت گفته می شود .از قبیل حرکات دست و پا در تنیس روی میز. در چابکی پویا سرعت تغییر جهت حرکت بدن در دویدن اندازه گیری می شود، از قبیل آزمون ایلی نویز، در حالی که در چابکی ایستا سرعت تغییر شکل بدن در حالتهای مختلف مثل ایستا، خوابیده و نشسته محاسبه می شود. کاربرد آزمون های چابکی از آزمون های چابکی به دلایل زیر استفاده می شود: 1.عنصری برای شناخت نیروی بالقوه افراد در فعالیتهای ورزشی مختلف 2.در برنامه های آموزشی که پیشرفت چابکی هدف اصلی باشد، این آزمونها می توانند برای پیشرفت و درجه بندی به کار برده شوند. 3.عامل موثر در آزمونهای قابلیت حرکتی و آمادگی جسمانی. 4.معیاری برای ارزشیابی نتایج به دست آمده از یک برنامه تمرینی خاص،برای مثال اگر میزان چابکی قبل و بعد از برنامه تمرینات با وزنه، اندازه گیری شود، می توان تعیین کرد که تمرینات با وزنه تا چه اندازه در پیشرفت چابکی موثر یا مضر بوده است. آزمون های چابکی دو رفت و برگشت یا9×4متر یا شاتل ران آزمون الی نویز آزمون دوی زیگزاگ آزمون چابکی تی آزمون مانع 6ضلعی آزمون چابکی505 آزمون دو رفت و برگشت 9×4متر(شاتل ران) دو خط موازی به فاصله 9متر از یکدیگر روی زمین رسم می کنیم و دو قطعه مکعب در هر پشت یکی از 2خطوط 9متری قرار داده می شود. آزمودنی با شروع آزمون به طرف خط مقابل (9متری)دویده و یکی از چوب ها را برداشته و به سمت خط شروع بر می گردد وبا گذاشتن چوب پشت خط دوباره برگشته و چوب دیگر را برمی دارد و با سرعت هرچه تمام تر مسیر را مجددا برگشته و از خط عبور می کند. امتیاز دهی: حد اقل زمانی که آزمودنی در 2بار تکرار به دست آورد،به عنوان امتیاز وی محسوب خواهد شد. تجهیزات: دو قطعه چوب مکعب مستطیل به ابعاد 10×5×5، کرونومتر، زمین به طول 9 متر