صفحه محصول - پاورپوینت تنظيم برنامه غذايي

پاورپوینت تنظيم برنامه غذايي (pptx) 40 اسلاید

دسته بندی : پاورپوینت

نوع فایل : PowerPoint (.pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )

تعداد اسلاید: 40 اسلاید

قسمتی از متن PowerPoint (.pptx) :

بنام خدا جلسه هشتم تنظيم برنامه غذايي اصول برنامه ریزی تغذیه کفایت تعادل کنترل کالری دانسیته مواد مغذی دریافت متوسط قندهای ساده، چربی و نمک تنوع توصیه سازمان بهداشت جهانی کل انرژی کل چربی : 30-15 درصد کل انرژی SFA: 10-0 درصد کل انرژی PUFA: 7-3 درصد کل انرژی کلسترول غذایی: 300-0 میلی گرم در روز کل کربوهیدرات: 75-50 درصد کل انرژی کربوهیدرات پیچیده: 75-55 درصد کل انرژی فیبر غذایی: 40-27 گرم در روز قندهای تصفیه شده: 10-0 درصد کل انرژی پروتیین: 15-10 درصد کل انرژی نمک: حداکثر 6 گرم در روز راهنمای غذایی روزانه (هرم غذایی) گروه نان و غلات روزانه حداقل 90 گرم (3 اونس) که نیمی از آن از غلات دانه کامل باشد.   هر اونس معادل: یک برش نان (30گرم)، نصف لیوان غلات (برنج یا ماکارونی پخته، 2 عدد بیسکوییت این گروه تامین کننده: کربوهیدرات پیچیده، ویتامین های ب-1، ب-2، ب-3، آهن، پروتیین، منیزیم و فیبر  گروه سبزیجات: نکات: - تنوع در مصرف سبزی ها - استفاده بیشتر از سبزیجات سبز تیره و نارنجی و حبوبات هر لیوان سبزیجات خام برابر با نصف لیوان سبزی خام است. تامین کننده: ویتامین های A، ث، فولات، پتاسیم، منیزیم و فیبر فاقد چربی و کلسترول میوه ها: رعایت تنوع در مواد غذایی  یک لیوان میوه خام یا قطعات خرد شده میوه یا نصف لیوان میوه خشک تامین کننده: ویتامین های آ، ث، پتاسیم، فیبر فاقد چربی، کلسترول سدیم و پروتیین اندک