صفحه محصول - پاورپوینت ارگونومي در كار با كامپيوتر

پاورپوینت ارگونومي در كار با كامپيوتر (pptx) 20 اسلاید

دسته بندی : پاورپوینت

نوع فایل : PowerPoint (.pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )

تعداد اسلاید: 20 اسلاید

قسمتی از متن PowerPoint (.pptx) :

1 ارگونومي در كار با كامپيوتر 2 ابعاد وزواياي استاندارد در هنگام كار با كامپيوتر 3 ابعا و زواياي استاندارد در كار با كامپيوتر ابعاد 4 اصول ارگونومي در كار با كامپيوتر:- به منظور كار با كامپيوتر از ميز وصندلي مناسب و ارگونوميك استفاده كنيد- ارتفاع مناسب جهت نشستن بر روي صندلي خود وزاويه پشتي آنرا تنظيم نماييد- فاصله صندلي اپراتور تا لبه ميز كامپيوتر 30 – 25سانتي متر تنظيم نماييد- به منظور كار با كامپيوتر50% از زمان خود را با كامپيوتر و 50% زمان ديگركار را صرف فعاليت هاي اداري نمايد از نگاه مداوم به مانيتور خوداري فرماييد اين كار سبب خشك شدن سطح قرنيه چشم ميشود - هر دو ساعت يكبار نرمش كنيد 5 به منظور پيشگيري از ناراحتي كمر صندلي بايد زاويه اي به اندازه 105 درجه بين تنه و رانها ايجاد نمايد. وظيفه پشتي صندلي حفظ ثبات تنه است ،هنگام نشستن به آن تكيه دهيد. در صورتيكه ناحيه گودي كمر از پشتي صندلي فاصله دارد از بالشتك اضافي استفاده نماييد. 6 سعي كنيد چانه و گردن عمود ودرامتداد بدن باشند. ارتفاع صندلي را به گونه اي تنظيم كنيد كه فضاي خالي زير ميز جهت حركت زانوها مناسب باشد .(A) تكيه گاه دست بايد به قدر كافي بلند باشد تا ساعد دست را حمايت كند .(B) در صورت استفاده درست از تكيه گاه دست ، فشار كمتري به ستون فقرات وارد مي شود. پاها را بر روي زمين قرار دهيد و يااز زير پايي مناسب استفاده نماييد. (A) (B) 7 در هنگام ايستادن يك پا رابر روي زير پايي قرار دهيد. هرچند دقيقه وضعيت خود را تغيير دهيد و براي مدت طولاني در يك وضعيت ثابت نمانيد. از گذاشتن دستها به كمر و تكيه دادن به عقب خودداري كنيد. از قرار گرفتن در وضعيتي كه زانوها كاملا صاف و قفل شده و شكم به جلو آمده باشد پرهيز كنيد زيرا اين وضعيت سبب افزايش قوس كمر مي گردد. 8 شانه ها درحالت طبيعي و بازوها به طرف پايين و كاملا در كنارتنه باشند.(شكل الف) زاويه بين بازوها و تنه از 10 درجه بيشترنباشد. (شكل ب) زاويه آرنج بين 90-120درجه باشد. (شكل ج) زاويه آرنج هرگز نبايد كمتر از 90 درجه باشد.(شكل د) شكل الف شكل ب شكل ج شكل د 9 دستها ،مچ و ساعد بايد در امتداد يك خط راست موازي باسطح ميز كار باشند. (شكل الف) از خم كردن دستها به طرف بالا و چرخش و خمش مچ به سمت چپ و راست كه ايجاد زاويه نامناسب بين دست و ساعد ميكند، پرهيزيد. (شكل ب) به جاي حركت مچ ،انگشتانتان را بر روي صفحه كليد حركت دهيد. (شكل ج) شكل الف شكل ب شكل ج