صفحه محصول - پاورپوینت کارگاه پوکی استخوان

پاورپوینت کارگاه پوکی استخوان (pptx) 15 اسلاید

دسته بندی : پاورپوینت

نوع فایل : PowerPoint (.pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )

تعداد اسلاید: 15 اسلاید

قسمتی از متن PowerPoint (.pptx) :

بنام خدا کارگاه پوکی استخوان طرح درس پوکی استخوان پوکی استخوان چیست؟ کلمه استخوان تداعی چیست؟ محکم بودن ماده اصلی که سختی و شکل استخوان را به وجود می آورد چیست؟ کلسیم ذخیره کلسیم در استخوان از چه زمانی شروع و به چه زمانی ختم می شود؟ قبل از تولد تا 30 سالگی چه عواملی منجر به پوکی استخوان می گردند؟ عدم انجام فعالیت بدنی و مصرف ناکافی کلسیم پوکی استخوان یک تهدید جدی است و تشخیص زودرس اولین قدم مبارزه با آن است و قابل پیشگیری و درمان است. افراد مستعد پوکی استخوان افراد مسن نژاد سفید جنس ( زنان پس از یائسگی) تحرک کم و عدم انجام ورزش مصرف ناکافی کلسیم در رژیم غذایی افراد سیگاری مصرف الکل زایمانهای زیاد و با فاصله کمتر از 3 سال فاکتور ارث مصرف برخی داروها ( کورتونها، هورمونهای تیروئیدی، هپارین، متوترکسات، لیتیم، دارهای ضد صرع و داروهای مدر و ....) افراد مبتلا به بیماری های روماتیسمی، کلیوی، گوارشی و غیره پوکی استخوان یک بیماری خاموش است زیرا بدون هیچ علامتی و کم کم به وجود می آید و هر دو جنس به آن مبتلا می شوند. استخوان های او با یک ضربه خفیف مثل نشستن ناگهانی، لغزیدن و پیچ خوردن و یا برخورد با اشیاء می شکنند. حتی ممکن است بدون هیچ ضربه ای خو بخود بشکنند. در این سالمندان جوش خوردن شکستگی بسیار سخت و طولانی است و مدت طولانی تری در بیمارستان بستری می گردند. گاهی این افراد از دردرهای مزمن و خفیف استخوانی هم رنج می برند. پوکی استخوان موجب خمیدگی پشت و پیدایش قوز می شود. کوتاه شدن تدریجی قد نیز از علایم پوکی استخوان است. مشکلات فرد مبتلا به پوکی استخوان پیشگیری از پوکی استخوان و یا جلوگیری ازپیشرفت آن ورزش منظم یکی از عوامل مهم برای قرار گرفتن کلسیم در داخل استخوان و محکم شدن استخوان هاست. پیاده روی ورزش مناسبی است اما سالمندان مبتلا به پوکی استخوان قبل از آغاز هر گونه تمرین ورزشی می بایست با پزشک مشورت کنند. هر روز مواد غذایی حاوی کلسیم، به خصوص لبنیات کم چرب مصرف کنند. شیر، ماست، پنیر و کشک، انواع کلم، برگهای تربچه، جعفری، بادام، فندق، کنجد، پرتقال از منابع خوب کلسیم می باشند.) شیر منبع خوبی برای کلسیم است اما اضافه کردن چای، پودر نسکافه، پودر کاکائو و قهوه به شیر، از جذب شدن کلسیم جلوگیری می کنـد. نوشابه های گازدار جلوی جذب کلسیم را می گیرد. ویتامین D با افزایش جذب کلسیم از پوکی استخوان جلوگیری می کند. برای تأمین آن 30-15 دقیقه در مقابل نور مستقیم خورشید قرار بگیرید. تابش نور خورشید از پشت شیشه تاثیری ندارد. شربت های کاهش دهنده اسید معده نمی گذارند کلسیم غذا جذب شود. بنابراین از مصرف خودسرانه و غیرضروری آنها خودداری شود. در صورت وجود پوکی استخوان علاوه بر توصیه های فوق نیاز به دارو درمانی به همراه مصرف کلسیم و ویتامین د وجود دارد. تغذیه و ورزش مناسب عمدتاً در پیشگیری از پوکی استخوان مؤثرند. میزان کلسیم روزانه برای بزرگسالان بین 800 تا 1200 میلی گرم است. هر لیوان شیر بزرگ 300 میلی گرم کلسیم دارد.