پاورپوینت نفس دوم (pptx) 14 اسلاید
دسته بندی : پاورپوینت
نوع فایل : PowerPoint (.pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )
تعداد اسلاید: 14 اسلاید
قسمتی از متن PowerPoint (.pptx) :
بنام خدا
1
موضوع تحقیق: نفس دوم
2
پدیده‌ی نفس دوم چیست؟ چه دلایلی باعث تجربه این پدیده به هنگام ورزش می‌شود؟
برخی در شروع تمرینات حالت تنگی نفس را تجربه می‌کنند و پس از گذشت مدتی از تمرین بخصوص در تمرینات طولانی مدت حالتی شبیه به سرخوشی به آن‌ها دست می‌دهد. علت این پدیده که به نفس دوم
شناخته می‌شود؛ چیست؟ آیا تنها در افراد خاصی بروز می‌کند؟
آیا ممکن است به دلیل داشتن بیماری این پدیده در افراد بروز کند؟
چطور می‌توانید این پدیده را تقویت کنید؟ در مقاله‌ی پیشه‌رو در مورد
پاسخ به این سوالات بحث و گفتگو خواهیم کرد.
3
پدیده نفس دوم چیست؟
اگر شما تمرین می‌کنید، بخصوص اگر تا به حال تمرینات هوازی
انجام داده باشید، مانند دویدن آهسته و طولانی، احتمالا
پدیده‌ی نفس دوم را تجربه کرده‌اید. پدیده‌ی نفس دوم انتقال
ناگهانی از حالت واماندگی و خستگی فوق‌العاده در مراحل اولیه
تمرینات طولانی به حالتی آسوده‌تر و سرخوشی در مراحل بعدی تمرین تعریف می‌شود.
4
این احساس بسیار خوشایندیست که پس از یک تمرین شدید بدنی دوباره تقویت می‌شوید و ادامه‌ی تمرین یا رقابت برای‌تان راحت‌تر می‌شود. این حالت بیشتر در دوندگان بخصوص دوندگان استقامت یا فوق استقامتی رخ می‌دهد.
5
چه مواردی در وقوع این پدیده دخیل هستند؟
مورد اول:
اولین مورد قطع نارسایی تنفسی به علت تعدیل تدریجی تهویه در مراحل اولیه تمرین است، به این معنی که در دقایق اولیه تمرین تعادل تنفسی برهم می‌خورد.
چون بدن از حالت طبیعی خود خارج شده است و یک فشار مضاعف که بدن تاکنون تجربه نکرده به آن وارد می‌شود (حالت شوک به بدن) و بدن وضعیت برهم خوردن حالت پایدار را تجربه می‌کند، در نهایت پس از گذشت ۱۰ تا ۲۰دقیقه از تمرین بدن با شرایط سازگار شده و تنفس با عملکرد بهتری انجام می‌شود.
6
علت ایجاد نارسایی تنفسی می‌تواند از تجمع اسید لاکتیک نیز باشد، به این ترتیب که سوزاندن کربوهیدرات بدون حضور اکسیژن سبب تولید و انباشته شدن اسید لاکتیک و مانع مصرف اکسیژن به‌جهت شکستن منابع انرژی و در اختیار گذاردن آن‌ها به بدن می‌شود. این وضعیت را متابولیسم بی‌هوازی می‌گویند.(در واقع اکسیژن هست اما به مقدار خیلی ناچیز و نمی‌تواند به عضلات فعال برسد یا برای مصرف جهت سوخت‌وساز منابع انرژی مورد استفاده قرار گیرد).
7
چه مواردی در وقوع این پدیده دخیل هستند؟
مورد دوم:
دومین مورد همانگونه که در بالا هم ذکر شد، برطرف شدن اسید لاکتیک متراکم در آغاز تمرین به علت تاخیر در تغییرات جریان خون در عضلات فعال است. اسید لاکتیک باید دفع شود تا با مصرف اکسیژن تداخل پیدا نکند و این اتفاق زمانی رخ می‌دهد که شدت تمرین در آغاز تمرین بسیار بالا نباشد تا دستگاه تنفسی و اکسیژن بتواند خود را با شرایط جدید وفق دهد.مثلاً با شدت متوسط به دویدن ادامه دهید. زمانی که این عمل را انجام می‌دهید همزمان با تعدیل شدن و تسریع جریان اکسیژن به بافت‌ها، بدن از اسیدهای چرب و دستگاه متابولیسم هوازی برای تامین انرژی‌تان استفاده می‌کند. در نهایت بتدریج از تراکم اسید لاکتیک کاسته شده و خستگی کمرنگ‌تر می‌شود. احساس راحت‌تری با ادامه‌ی تمرین خواهید داشت.
8
این حالت ممکن است در اثر وجود یک نقص ژنتیکی نیز در بدن به وجود بیاید. بیماری مک‌آردل یک عارضه‌ی اتوزوم مغلوب است که در نتیجه‌ی این اختلال ژنتیکی آنزیم گلیکوژن فسفوریلاز بطور مداوم تشکیل می‌شود. در اثر این آنزیم بدن نمی‌تواند گلیکوژن را تجزیه کند و از آن به عنوان منبع انرژی استفاده کند.
در نهایت بدن از منابع دیگری مانند اسیدهای چرب به عنوان تامین سوخت استفاده می‌کند که این عمل باعث بکارگیری متابولیسم هوازی و در نهایت پس از ۲۰ تا ۲۵دقیقه دویدن منجر به تشکیل پدیده‌ی نفس دوم می‌شود. افراد عادی به این حالت هرگز نمی‌رسند، مگر اینکه بدن از سوخت دیگری بجای گلیکوژن به عنوان منبع انرژی استفاده کند.
9
