صفحه محصول - پاورپوینت علم تمرين ...

پاورپوینت علم تمرين ... (pptx) 35 اسلاید

دسته بندی : پاورپوینت

نوع فایل : PowerPoint (.pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )

تعداد اسلاید: 35 اسلاید

قسمتی از متن PowerPoint (.pptx) :

بنام خدا 1 علم تمرين 2 عوامل تمرین آمادگی جسمانی آمادگی تکنیکی آمادگی تاکتیکی آمادگی ذهنی و روانی اوج اجرا 3 مقدمه هدف اصلی تمرين: رسيدن به اوج اجرای ورزشی است . - رسيدن به اوج اجرای ورزشی نيازمند طراحی برنامه های تمرينی مناسب است. - برای طراحی و توسعه ي يک برنامه تمرين ورزشی، روشن نمودن اهداف برنامه ضروری است. 4 اهداف فرعی توسعه ي بدنی همه جانبه توسعه ي بدنی ويژه ورزش توسعه ي عوامل تکنيکی توسعه ي عوامل تاکتيکی آمادگی روانی آمادگی تيمی (دوستی، ارتباط ، داشتن هدف مشترک ، احساس تعلق به تيم) توسعه ي عوامل مربوط به سلامتی جلوگيری از آسيب ديدگی افزايش دانش تئوری مقدمه 5 مقدمه ويژگی اهداف برنامه تمرين منطقی باشد. قابل دستيابی باشد از طريق تغييرات کوتاه و بلند مدت در ساختار برنامه تمرين. 6 اصول تمرين تمرین ◄ پاسخ ◄ تمرین ◄ پاسخ ◄ ◄ ◄ ◄ سازگاری سازگاری های تمرينی نسبت به عوامل زیر دارای ویژگی است: - الگوهای مهارت ورزش - عضلات درگیر فعالیت - شدت تمرين - نياز های سوخت وسازی - زاويه ي مفصلی مورد استفاده اصل ويژگی 7 اصول تمرين اصل اضافه بار ساز گاري های تمرينی هنگامی ايجاد می شود که اجزای فيزیولوژيکی يا عضلانی به ميزانی فراتر از سطح معمول بکار گرفته شود. بار تمرين = شدت تمرين x حجم تمرين 8 اصول تمريناصل پيشرفت تدريجي برای دستيابی به پيشرفت در سازگاري های تمرينی بايد محرک های تمرينی (شدت يا حجم) به صورت فزاينده و به طور پيوسته در سرتا سر برنامه تمرين افزايش يابد. 9