پاورپوینت حرکات اصلاحی . (pptx) 66 اسلاید
دسته بندی : پاورپوینت
نوع فایل : PowerPoint (.pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )
تعداد اسلاید: 66 اسلاید
قسمتی از متن PowerPoint (.pptx) :
بنام خدا
حرکات اصلاحی یکی از بخش های تربیت بدنی است که هدف آن پیشگیری و رفع برخی ناهنجارهای جسمانی توسط تمرین های بدنی است به عبارت دیگر حرکات اصلاحی عبارت است از برنامه ای ورزشی و حرکتی که در آن با اجرای تمرین های خاص عملکرد و ساختمان بدن تغییر می کند و اصلاح می شود.
حرکات اصلاحی و تربیت بدنی تکاملی و تربیت بدنی انطباقی، هر سه مرتبط با هم و مکمل یکدیگر هستند. سه عبارت فوق را می توان تحت عنوان کلی به نام تربیت بدنی ویژه به کار برد.
تربیت بدنی ویژه: همه کسانی که نقص عضو دارند و قادر به انجام امور خودشان نیستند. شامل می شود.
تربیت بدنی اصلاحی با اصلاح ناهنجاری های ایجاد شده به علت عوامل مختلف و تربیت بدنی تکاملی با رشد و پرورش تواناییهای حرکتی و آمادگی بدنی افرادی که پایین تر از سطح مورد قبول هستند سروکار دارد. تربیت بدنی انطباقی بیشتر باناهنجاری های روانی – حرکتی سرو کار دارد و کوشش می شود که با استفاده از حرکات و فعالیت های بدنی افراد ناهنجار با اجتماع سازگار شوند.
وضعیت بدنی: ترتیب قرار گرفتن صحیح و متناسب قسمت های مختلف بدن نسبت به مرکز ثقل است.
وضعیت تربیت بدنی مطلوب با سه ویژگی مشخص می شود:
حداکثر کارایی
حداقل انرژی مصرف
حداقل درد و ناراحتی
از عمده ترین علل و عوامل بروز ناهنجاری های وضعیتی می توان به موارد زیر اشاره کرد:
فقر حرکتی
وضعیت نامناسب
استفاده از پوشاک نامناسب
کمبود محرکات رشدی مانند: نور، آب و هوای مناسب، محیط و تغذیه
تقلید الگوهای غلط حرکتی
اختلالات ژنتیکی و مادرزادی
وراثت
سن
کم تحرکی
حالات روحی – روانی
منظور از وضعیت بدنی، حالت واحدی از ساختار بدن در کلیه موقعیت های حرکتی شامل: نشستن، ایستادن، راه رفتن و دویدن است.
وضعیت بدن شاخص و معیاری برای بیان سطح سلامتی عمومی و کارایی فرد در حرکات و فعالیت ها می باشد.
وضعیت بدن تحت تاثیر عملکرد دستگاههای مختلف بدن از جمله اسکلت و عضلات است.
وضعیت بدنی مناسب تر خستگی کمتر و کارایی بیشتر دارد.
وضعیت ناهنجار به معنای رنج- درد و افسردگی جسمانی دائمی و در مقابل استواری در وضعیت بدنی موجب توانایی، قدرتمندی و سلامتی فرد است.
دکتر شفارد معتقد است افزایش سطح اسیدلاکتیک خون، افزایش مرحله دوم وام اکسیژن و تاخیر مرحله برگشت به حالت اولیه و هم چنین کاهش حجم تنفسی از اثرات بدنی نامطلوب است.
وضعیت بدنی ناهنجار دو نوع اثر سوء در بدن ایجاد می کند:
اختلالات ساختمانی: ساختار اسکلت وضعیت طبیعی خود را از دست می دهد و با حرکات قابل درمان نیست.
اختلالات کارکردی: بافتهای نرم مثل : عضلات و لیگا منتها صدمه می ببینند و با حرکات اصلاحی قابل درمان و پیشگیری است.
عواملی که در تغییر وضعیت بدن موثرند:
لاغر شدن عضلات: در اثر بیماری ها و فقر حرکتی عضلات بدن لاغر می شوند. در نتیجه عضلات از شکل و حالت طبیعی خارج می شوند. تنفس و جریان خون به خوبی و به طور طبیعی انجام نمی شود.
نامتوازن بودن قدرت عضلانی بدن: به کارنگرفتن قسمت های مختلف بدن به شکل متعادل در برخی از ورزشکاران حرفه ای نیز می تواند باعث بروز ناهنجاری های اسکلتی خاص شود.
کاهش قدرت عضلانی: کاهش حجم عضله. در نتیجه افراد بلند قد،مسن و سنگین وزن بیشتر آسیب می بیینند.
ضعف دستگاه استقامتی و خستگی پذیری عضلات بیشتراست.
انعطاف پذیری: با افزایش سن انعطاف پذیری کمتر می شود. در سن 14-11 سالگی انعطاف پذیری کاهش می یابد.
ترکیب بدن: عدم فعالیت طبیعی- تجمع چربی زیر پوست- شکم و باسن- جنبه وراثتی.
سن : با بالا رفتن سن ارتفاع قد کاهش می یابد. بدن حالت خمیدگی و افتادگی به خود می گیرد.
تعادل اندام ها
ستون فقرات: شامل 26 مهره و دیسک های موجود بین دو مهره است. مهره های ستون فقرات به غیر از دو مهره انتهایی بقیه تقریباً یک شکل هستند. ولی منتظم نیستند.
در ناحیه گردن 7 مهره
در ناحیه پشت 12 مهره
در ناحیه کمر 5 مهره
در ناحیه خاجی 1 مهره
در ناحیه دنبالچه 1 مهره
در ستون مهره ها چهار انحنا وجود دارد که به ترتیب در نواحی گردن- پشت- کمر- ناحیه خاجی است.
بین دو مهره دیسک قرار دارد که صفحاتی غضروفی هستند واز فشارهای ناگهانی به ستون فقرات جلوگیری می کنند.
ستون فقرات در زنان حدود 60و در مردان 70 سانتی متر است، در افراد مسن کاهش ارتفاع دیسک های بین مهره ای و زیاد شدن انحناهای ستون فقرات به ویژه در ناحیه سینه ای از طول ستون فقرات کاسته می شود.
