صفحه محصول - پاورپوینت مديريت استرس و مقابله هاي سازگارانه

پاورپوینت مديريت استرس و مقابله هاي سازگارانه (pptx) 19 اسلاید

دسته بندی : پاورپوینت

نوع فایل : PowerPoint (.pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )

تعداد اسلاید: 19 اسلاید

قسمتی از متن PowerPoint (.pptx) :

1 به نام خدا 2 مديريت استرس و مقابله هاي سازگارانه 3 تعريف استرس استرس يك تجربه هيجاني منفي است كه با تغيرات بيوشيمياي ٬روان شناختي و رفتاري همراه مي شود.استرس پيامد فرايند ارزيابي فرد از تجارب تنش آفرين محيط است. 4 عوامل تأثيرگذار بر تجربه استرس تفاوت‌هاي فردي رابطه فرد و محيط فرايند ارزيابي فرد 5 تعريف مقابله فرايند كنترل و اداره توقعات با استفاده بهينه از منابع دروني خويشتن مقابله ناميده مي شود. 6 فعالیت شماره 1 7 شخصیت و مقابله*شخصیت عاطفه مندی منفییک خلق منفی نافذ است که با اضطراب ، افسردگی و خصومت مشخص می شود. آمادگی فرد یبرای منفی دیدن چیزها*شخصیت توضیحی منفی گرایانهبرخی افراد زمانی که وقایع پر استرس را غیر قابل کنترل می بیتتد آنها را ماندگار ، فراگیر و ناشی از قصور خود میدانند*شخصیت سرسختاحساس تعهد اعتقاد به کنترل داشتن و تلاش مندی*شخصیت خوشبیناعتقاد به اینکه فرد می تواند حالت درونی و رفتار خود را تعیین کند و بر محیط تاثیر گذارد و پیامدهای مطلوبی را حاصل کند 8 فعالیت شماره 2به استرس هایی که قبلا تجربه کردید فکر کنید و 5مورد را یادداشت کنید و بگویید در مقابل هریک از این استرس ها چه کرده اید؟ 9 راهبردهای مقابله با استرس*توصیه های کوچک برای مقابله با استرس*آرام سازی*مدیریت زمانآموزش رفتار قاطعانه*حل مسئلهآموزش مهارت های مقابله ای سازگارانه*مقابله با افکار غیر منطقی*تغذیه*ورزش